Mes carences et ma supplémentation


Au fil d'expériences, de lectures, mais surtout d'analyses sanguines, je manque beaucoup de fer, de vitamine D et de calcium, voilà pourquoi j'ai décidé de donner un coup de pouce à mon corps en lui apportant des compléments alimentaires.

De manière générale, je suis plutôt (même carrément) d'avis que toutes vitamines et minéraux peuvent et doivent être trouvées dans une alimentation équilibrée. Ce que je pense par ailleurs avoir, sauf qu'il a été démontré que les paraplégiques sont souvent carencés en vitamine D et calcium.

Les carences amènent à de la fatigue, une baisse des performances, mais bien d'autres petits bobos.

Le manque de fer s'explique facilement: je ne mange pas beaucoup de viande (et ce depuis toujours).

J'ai choisi d'avaler de la spiruline (algue riche en fer), de la vitamine D (surtout en hiver quand on manque de soleil!!) et des oligoéléments (feroligo) adaptés aux sportifs! Le tout surmonté de beaucoup de lait et de fromages pour le calcium (ce qui n'est pas pour me déplaire!), d'oeufs pour le fer de fruits et légumes crus et cuits pour les vitamines et oligoéléments.

Deux prises de sang à 6 mois d'intervalle ont permis de montrer que toutes les valeurs ont monté, même si elles restent basses selon les standards...




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Une fois n'est pas coutume, je n'ai pas pu m'empêcher de stresser et je n'ai pratiquement pas dormi le jour avant à cause de ce savant mélange de réjouissance et d'appréhension.

Et puis le jour J, ma voix off du coureur s'est enclenchée! Elle est super marrante, mais aussi souvent très paniquée. C'est ma copine du combat! Je vous la présente.

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Petit passage à RTN!

Un savant mélange de "j'ai envie de le faire" et de "j'ai pas du tout envie de le faire"!

Bien que pétrifiée à...

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Le bon moment pour réaliser son rêve?

Et si on passait un peu moins de temps à avoir peur, si on passait un peu moins de temps à réfléchir, à analyser... à se trouver des excuses?

Si ta vie s'arrêtait demain, si tu te réveillais vieille un jour et pleine de regrets? Penses-tu vraiment attendre de te réaliser dans ta prochaine vie?

La vie c'est maintenant, pour toi ! <3


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Bienvenue sur mon blog!

Retrouvez ci-contre des infos sur ma préparation pour le marathon de New-York: mes entrainements, mes courses, mes joies, mes peines, mes découvertes et astuces!